Как противостоять стрессу

Мы ежедневно сталкиваемся со стрессовыми ситуациями, которые влияют на наше физическое состояние и отношения с окружающими. Хроническое недосыпание, выполнение сложных задач в режиме «на вчера», большой объем поступающей информации в течение дня накладывает отпечаток на нашу психологическую устойчивость  и самочувствие. Эксперты нашей рекрутинговой компании разработали рекомендации, которые помогут Вам эффективно противостоять стрессу.

  1. Порядок во всем. Недаром говорят: что в голове, то и на столе. Разложенные по местам документы на рабочем столе придают уверенность в своих действиях.
  2. Расставляем приоритеты. Составьте список всех необходимых дел на день и укажите, что для Вас важно в первую очередь.
  3. Полноценный отдых. Восьмичасовой сон, прогулки на свежем отдыхе помогут восстановить силы и зарядиться энергией.
  4. Дисциплина. Создайте свою «памятку» по работе со стрессом, в которой опишите свои действия в таких ситуациях. Оставьте без внимания чужое хамство, перестаньте пересказывать и подмечать мелкие неприятности. Все это позволить  изменить вашу жизнь к лучшему.
  5. Соблюдение режима питания. Возьмите за привычку питаться правильно и разнообразно, соблюдайте умеренность в потреблении кофе.
  6. Убираем ненужную информацию. Фильтруйте получаемую информацию. Подумайте, возможно, нет необходимости в получении тех сведений, которые только портят настроение.
  7. Занятия спортом. Регулярные занятия спортом позволят снять эмоциональную нагрузку, выплеснуть накопившуюся агрессию.

Используйте советы нашего агентства по подбору кадров и вы сможете качественно изменить свою жизнь. Успехов!