Как принять изменения

  

Часто слышим обещания начать бегать по утрам с понедельника или записаться на курсы иностранного языка в следующем месяце. Многое так и остается на уровне мечтаний, ведь так сложно изменить свое утреннее расписание, чтобы втиснуть в него пробежку! Рекрутинговая компания ЦСБ «Александрия» поделится своим рецептом, как эффективно ввести изменения в свою жизнь:

  1. Напишите пять пунктов, почему эти изменения для Вас важны (знание языка поможет найти более престижную и высокооплачиваемую работу, уверенно общаться в заграничных поездках);
  2. Визуализируйте те выгоды, которые Вы получите (какая у Вас будет фигура, занимаясь бегом, какие наряды сможете одеть);
  3. Правило «5 минут» — преодолейте свое сопротивление изменениям с помощью пяти минут, выделенных  на любимое дело: потратьте всего пять минут, чтобы выучить 3 новых слова, порисовать. Изменения будут небольшими, но устойчивыми и целенаправленными.
  4. Находите удовольствия в том, чем Вы занимаетесь. Отмечайте в дневнике свои радости каждый день, хвалите себя за каждую победу.
  5. Закрепите изменение в своей жизни. Отведите ему определенное время, например, после утренней чашки кофе, после душа. Тогда Вы сформируете новую привычку и расписание.

       Наше агентство по подбору кадров ЦСБ «Александрия» искренне желает Вам ярких положительных нововведений!

Ярошенко Людмила