Как преодолеть стресс

В своей жизни мы часто переживаем стрессовые моменты, начиная от невкусного завтрака, заканчивая угрозой жизни. Окружающая среда, люди влияют тем или иным образом на наше внутреннее состояние. А мы стремимся держать все под контролем, когда что-то выходит из под контроля мы переживаем стресс.

Микрострессы полезны, они мотивируют нас, не дают расслабиться, держат нас в тонусе, заставляют наш мозг шевелиться. Если человек попадает для него в непривычную ситуацию или в ситуацию, на которую он не может повлиять, человек начинает вести себя «неадекватно». Такой принцип используют некоторые компании при подборе персонала «стресс интервью», чтобы посмотреть, как человек будет вести себя в нестандартной ситуации (стрессовой ситуации).

Когда человек находится в таком состоянии длительное время может начаться апатия, моральное истощение, падает мотивация и желание изменить ситуацию.

  • В этот момент важно переключиться на то, что Вы можете контролировать.  
  • Найдите для себя хобби, занимайтесь спортом, читайте книги, гуляйте на солнце (оно подарит гормон радости).
  • Экстремальные виды спорта вызовут адреналин (гормон драйва и удовольствия), тактильный контакт с близки человеком повысит уровень окситоцина (гормон подавляющий депрессию).

Делайте то, на что Вы имеете влияние и то, что приносит удовольствие.

Агентство по подбору персонала ЦСБ «Александрия» желает Вам испытывать меньше стрессов и получать от жизни только положительные эмоции.