- 16.06.2015
Каждый день мы попадаем в стрессовые ситуации и испытываем в них различные эмоции – гнев, зависть, злость. Сила проявления наших эмоций напрямую зависит от состояния нервной системы. Недаром здоровый образ жизни начинается с ее укрепления, так как она управляет всеми органами и процессами организма.
Для того, чтобы понять как мы можем действовать более эффективно в сложных ситуациях, давайте разберем сам механизм стресса. Выделяют следующие его этапы:
- Тревога – стадия острого стресса, в которой организм мобилизует все ресурсы для своей защиты. Организм работает в «аварийном режиме» и длительное время находиться в такой ситуации не может.
- Адаптация – человек действует на «пределе» своих возможностей, его иммунная система перегружена. Организм работает до тех пор, пока у него хватает сил.
- Истощение – на этой стадии развиваются соматические заболевания. Выход из стрессовой ситуации на данном этапе возможен только с посторонней помощью.
Как же мы можем защитить свой организм от негативного влияния стресса? Эксперты нашей рекрутинговой компании предлагают свои рекомендации:
Активные физические нагрузки – пробежка, занятия в тренажерном зале, плавание;
- Пропишите все, что у вас «накопилось» на бумаге, выскажите все свои обиды;
- Мысленно побудьте несколько минут в вашем любимом месте отдыха на природе и расслабьтесь;
- Нарисуйте вашу ситуацию, выразите свои эмоции на бумаге;
- Учитесь мыслить позитивно и находить положительные стороны в любой ситуации.
Кадровое агентство ЦСБ «Александрия» желает Вам продуктивной работы!
