Эмоции, которые разрушают

Каждый день мы попадаем в стрессовые ситуации и испытываем в них  различные эмоции – гнев, зависть, злость. Сила проявления наших эмоций напрямую зависит от состояния нервной системы. Недаром здоровый образ жизни начинается с ее укрепления, так как она управляет всеми органами и процессами организма.

Для того, чтобы понять как мы можем действовать более эффективно в сложных ситуациях, давайте разберем сам механизм стресса. Выделяют следующие его этапы:

  • Тревога – стадия острого стресса, в которой организм мобилизует все ресурсы для своей защиты. Организм работает в «аварийном режиме» и длительное время находиться в такой ситуации не может.
  • Адаптация – человек действует на «пределе» своих возможностей, его иммунная система перегружена. Организм работает до тех пор, пока у него хватает сил.
  • Истощение – на этой стадии развиваются соматические заболевания. Выход из стрессовой ситуации на данном этапе возможен только с посторонней помощью.

Как же мы можем защитить свой организм от негативного влияния стресса? Эксперты нашей рекрутинговой компании предлагают свои рекомендации:

Активные физические нагрузки – пробежка, занятия в тренажерном зале, плавание;

  • Пропишите все, что у вас «накопилось» на бумаге, выскажите все свои обиды;
  • Мысленно побудьте несколько минут в вашем любимом месте отдыха на природе и расслабьтесь;
  • Нарисуйте вашу ситуацию, выразите свои эмоции на бумаге;
  • Учитесь мыслить позитивно и находить положительные стороны в любой ситуации.

      Кадровое агентство ЦСБ «Александрия» желает Вам продуктивной работы!