Эффективный сон залог успеха и здоровья

Как часто в последнее время мы сталкиваемся с неверием, недовольством жизнью, работой, правительством. Хочется сказать всем, давайте ценить и радоваться тому, что у нас есть. Не ждите помощи из вне, а сами попробуйте изменить свою жизнь.

Здесь можно предложить тысячи способов. Наши специалисты по подбору персонала рекомендуют начать с самого малого – научиться правильно отдыхать. Хороший отдых — это залог здоровья, бодрости, свежести и успеха в жизни. Это не так сложно, как кажется на первый взгляд. Возьмите себе за правило следовать нашим простым советам:

  1. Ежедневно ложитесь и просыпайтесь в одно и то же время.
  2. Спите 7-8 часов.
  3. Рано вставайте. Это придаст вам бодрости и удлинит день.
  4. Практикуйте утренние ритуалы, которые дадут вам заряд на целый день. Можно сделать зарядку, послушать музыку, принять холодный душ.
  5. По возможности практикуйте дневной сон. Он улучшит умственную активность и повысит работоспособность.
  6. Правильно готовьтесь ко сну – погуляйте на свежем воздухе, примите ванну или теплый душ, отключите яркие экраны, почитайте интересную книгу. Это снимает напряжение, успокаивает, освежает мысли и настраивает на спокойный сон.
  7. Не переедайте на ночь. Лучше принимайте пищу за 3 часа до сна. А на ночь достаточно выпить имбирный напиток или травяной чай.
  8. Двигайтесь от меньшего к большему, и вы увидите, как изменится ваша жизнь.

   А мы желаем вам энтузиазма и стойкости на этом пути. С любовью, рекрутинговая компания «ЦСБ Александрия».