Чем бы мы в своей жизни не занимались, о чём бы не мечтали, какие цели перед собой не ставили без внутреннего ресурса достигнуть желаемого невозможно. Внутренний ресурс — это физические и моральные силы, которые необходимы для повседневной жизни и достижения поставленных целей.
Наполненность внутренним ресурсом важна не только для самого человека, но и окружающих его людей. Это важно и в личной жизни, и в работе. Особенно огромное значение это имеет, когда мы работаем с людьми, когда ежедневно приходится общаться с клиентами, большим количеством людей глаза в глаза, онлайн, по телефону. Каким-то неуловимым образом эмоции передаются на расстоянии. Наполненный энергией человек с радостью и удовольствием идёт вперёд, достигает поставленных целей, справляется со сложностями, разрешает конфликты и многое другое. Если человек истощён, он становится раздражительным, агрессивным, критикует всех и вся вокруг. Он ничего не может дать себе, близким и окружающим. Он сам страдает и страдают те, кто с ним рядом. Отсюда недопонимание, конфликты, недовольство и другие негативные моменты. Как быть? Что делать?
Как научиться правильно расходовать свой внутренний ресурс
Научитесь экологично и грамотно расходовать и наполнять свой ресурс. Способов огромное множество. Вот некоторые из них:
- Нормализуйте сон и питание.
- Пейте воду.
- Не включайтесь в ситуации, которые не связаны с вами. Научитесь говорить себе «Стоп. Я – это я. Меня это не касается».
- Научитесь расставлять приоритеты.
- Выделяйте время на себя и заранее его планируйте.
- Находите время, чтобы отдохнуть. Помните, что мозг отдыхает в информационной тишине. Можно просто полежать 15-20 минут в тишине и спокойствии и это восстановит силы.
- Найдите свои ресурсные места, Это может быть дерево в лесу, красивая поляна, ручеёк, прелестный домик с балкончиком, любование которым приносит вам позитивные эмоции.
- Копите позитивные впечатления – любимые запахи, звуки, ассоциации, воспоминания.
- Уделяйте внимание своему здоровью. Выполняйте комплекс физических упражнений, пойдите в спортзал, начните бегать. Есть много интересных практик, например, голос из живота, которые дают заряд энергии.
- Делайте массаж.
- Вспоминайте про свой успешный опыт. Если тогда получилось, точно и сейчас получится.
- Послушайте любимую музыку по настроению.
- Побудьте в себе – спокойно дышите, прислушайтесь к себе и поймите, что и где у вас происходит. Тогда станет понятно, куда двигаться.
Помните, что всё индивидуально. То, что подходит одному человеку, может быть совершенно неприемлемо для другого. У каждого свои способы наполнения внутреннего ресурса. Отыщите свои. Импровизируйте, пробуйте, экспериментируйте. У вас всё получится!!
Введите ваш e-mail в форму ниже
и раз в месяц мы будем присылать
полезный контент на почту. Без рекламы.